容易引起夏季上火的7种食品

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夏季天气炎热，日常饮食的不当常常会引起我们上火，有哪里食物是应该少吃的呢？以下7种食物正是上火缘由，应该少吃。

1、少吃坚果
大部分人家里总喜欢备一些坚果，边吃边聊看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。

2、少吃油腻食物
夏季饮食应以清淡平和为主，吃大量油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液便相对减少，这样就会感到腹胀，不思饮食，人体便会感到疲倦加重。

3、少吃温热性水果
水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果。但在选择水果的时候要注意，千万不要选择一些温热性水果，比如荔枝、樱桃等，这些水果都属于温热性水果，如果过量食用的话除了不利于人体健康外，同时还会导致出现上火的情况。

4、少吃肉类
夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度过低，这同样会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

5、少吃冰冷食物
夏季天气炎热，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态；会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应，同时还会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

6、少喝鸡汤
夏季要以清补为主，乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤等清补的汤。

7、少吃糖
夏季，如果大量的糖分进入体内，会升高血糖，当血糖过高时，一方面会促进被汗液污染的皮肤上的细菌生长，容易引起疮疖、痱子等皮肤炎症；另一方面，会产生大量的酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使身体变为酸性体质，从而使免疫能力降低、抵抗力减弱。