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标题: 春节干果好吃但不能贪多哦 [打印本页]

作者: 广元旅游生活网 时间: 2012-1-20 10:03
标题: 春节干果好吃但不能贪多哦
　　年货怎么能少了干果呢？核桃、瓜子、开心果、榛子……看电视、聊天的时候，干果可都是道具之一哦！不过不同的干果营养不同，吃法也有很多讲究呢！

　　核桃：核桃堪称抗氧化之王，能保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等。但吃得太多，会影响胃肠消化系统。

　　葵花子：葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。但多食容易上火、口舌生疮，影响口腔健康。

　　开心果：具有可降低胆固醇，减少心脏病发生率的功效。开心果热量较高，体胖的人、血脂高的人应该少吃。开封后存放时间太长的开心果不宜再食用。

　　榛子：榛子有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。但油脂含量较高，所以胆功能严重不良者应慎用。

　　南瓜子：南瓜子含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，有降血压作用。但每天不可食用南瓜子过量，多食会导致头昏，另外胃热病人也不宜多吃，否则会感到腹胀闷。

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