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每天快走十分钟消除抑郁情绪

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剑门蜀道,女皇故里。

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发表于 2013-3-20 12:50:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  美国著名医学博士弗勒研究发现,每天坚持10分钟快步行走不仅对身体健康大有裨益,还能激发积极向上的意志,消除抑郁。快步走,一般在早晨起床后进行,每次30-45分钟,注意心率应控制在每分钟120次以下,以每小时行走5-7公里的速度为宜。
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